2013年07月05日

本気ダイエット日記C 〜筋トレ〜

昨日は運動お休みでした。
少し体重が戻ったあせあせ(飛び散る汗)

体重はあまり変化が無いのですが…体は確実に変わってきてますぴかぴか(新しい)
背中のブラが食い込まなくなったし(笑)
もともと着やせするのか、体重ほど太って見えないらしいので…
とりあえず体重より見た目重視で頑張ってます。ちなみに身長は165cmです。

現在私がやっていること。
@筋トレ(フィットネスDVD使用)
Aヨガ(筋トレしたくない時や、生理前、朝に)
Bエアなわとび
Cミオドレダイエット


今日は@筋トレについてご紹介〜

私が愛用しているのは
『クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット デラックス -いつでもどこでもクローディア!トレーニングBook付』
というDVDです。

元スーパーモデルのクローディアが一緒にエクササイズしてくれます。
好きなトレーニングメニューを10個選択して、連続再生する機能が便利なんですよね〜。

一番気に入ってるのは、全部一緒にエクササイズしてくれるところ。
他のエクササイズDVDって、見本で1セットやったらそれで終わり、
残り2セットは自分でやらないといけない場合が多いんですが…
これはクローディアが3セット全部一緒にやってくれるのです。
巻き戻したり止めたりしなくてOKなのでとってもスムーズ。

ただ、内容はキツイです(笑)筋肉痛必至。

でもクローディア可愛いしスタイルがイイからやる気がでるexclamation

これからも頑張るぞグッド(上向き矢印)

朝の体重 62.5kg

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posted by babygirl at 10:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | 急遽!本気ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年07月04日

本気ダイエット日記B

ダイエット日記3日目
すこーしづつ体重が減ってます。
生理前だからむくんでるけど…前よりはだるくないし、モチベーションも下がってないですグッド(上向き矢印)

昨日は
エアなわとび30分やりましたexclamation

筋肉痛を恐れてましたが、かなり軽い筋肉痛で気にならない程度。
調子こいてエアなわとびを30分やったら
今日ふくらはぎが痛いですたらーっ(汗)

歩くと痛いよふらふら
今日は運動お休みDAYなので、良かった…!

朝の体重 62.2kg
少しずつ減っている…

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posted by babygirl at 11:49 | Comment(1) | TrackBack(0) | 急遽!本気ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年07月03日

本気ダイエット日記A

ダイエット日記継続中。
おはようございます晴れ

昨日は運動DAYだったので、
エアなわとびをやりましたグッド(上向き矢印)
生理前で体が重いので、休憩をしつつ20分くらい。

昨日初めてやったんだけど、コレいいかも…!
もともと私は体力があるので、初めてでも大丈夫でしたが
普段何もやってない人は1分でもかなりつらいようです。

エアなわとびをこれからやってみようと思っている方(女性)は、
バストをスポブラ等で固定してからやってくださいね。
脂肪は揺れると消費されてしまう(バストが小さくなる)
&上下の動きでバストラインが崩れる&下垂する等の危険性があります。怖っがく〜(落胆した顔)

私が使っているのは、
「楽しくまわすだけ!エアなわとびダイエット」というムック本に付いている
エアなわとびです。
体重を入力してセットすると、消費カロリーと飛んだ回数が表示されます。
本にはお腹を引き締める飛び方とかが載っているので、
上手くやれば飽きない気がするわーい(嬉しい顔)

なわとびは消費カロリーが高いし、家の中でできるから続けられると思いまするんるん

頑張るぞ〜!!

朝の体重 62.4kg

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posted by babygirl at 10:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | 急遽!本気ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年07月02日

本気ダイエット日記@

ダイエット日記停滞しております。
なんかものすごく久しぶりの更新です…。

ゆっくり少しづーつ痩せればいいな〜と思い、
ミオドレダイエットとか、
酵素ダイエットとか、
ゆるりとやってましたが、そうもいかなくなりましたたらーっ(汗)

9月後半に…
グアムに行くことになってしまったのです!!

楽しみですよ〜
楽しみなんだけど…まだ水着を着る体ではない

なので、筋トレと有酸素運動に
ミオドレダイエットを取り入れていこうと思います手(チョキ)

朝の体重 62.9kg

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posted by babygirl at 11:18 | Comment(0) | TrackBack(0) | 急遽!本気ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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