2013年04月10日

ダイエットに使えるアプリ!おススメです。

前回の更新からだいぶ間が空いてしまいました…!
陰ながらダイエットは継続中です。

ダイエット中は、体重と体脂肪の管理をアプリでやっていました。(ipot touch使用)
入力すればグラフでも見れる無料のやつです。

それだけでも機能的には問題なかったのですが…
ダイエットのモチベーションが上がるアプリを発見!

『見た目ダイエット日記』というアプリで、
今までと同じ、体重と体脂肪の入力ができて、グラフで確認できる機能。
それに加え、写真撮影機能がついているのです。

毎日お腹の写真を撮って保存していくと、連結で動画にしてくれるという…。
最初は現実を直視させられますが(笑)
逆にそれがダイエットのモチベーションを上げてくれます。

この腹、どうにかしなくては(T□T)!!
という気持ちにさせてくれるアプリですあせあせ(飛び散る汗)

これで、細くなっていく様を(予定)見るのが目標ですわーい(嬉しい顔)

ダイエットってモチベーションも大事だと思うので、日々情報収集してます。
またおススメがあったらご紹介しますねるんるん

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2013年03月29日

キャンドルブッシュ配合のお茶で便秘解消

ダイエット中なのに…生理前で便秘になってしまいました。
お腹が張って気持ち悪いですあせあせ(飛び散る汗)

そんな話をしたわけじゃないですが、
通っているマッサージの先生にデトハーブティーをいただきました!!

今話題の?
キャンドルブッシュが配合されてます。わーい(嬉しい顔)

キャンドルブッシュとは…熱帯地方に自生する植物で、マメ科の植物。
成分のフラボノイドに利尿作用や排便を促してくれる作用があるらしいです。

しかし、昔センナ茶でとても苦しい思い(下痢)をしたことがあるので、ちょっと警戒。
飲むかどうか、迷いました。無駄に10秒くらい。

悩んだ結果…
ダイエットが順調なのに、ここで挫折してたまるかーい!ちっ(怒った顔)と、
夜寝る前にホットで飲んでみました。

次の日の朝。
起きて1杯のお水を飲みました。
が、何もない。お腹も痛くない。

とりあえず、仕事の用意をして
空いた時間でトイレに入ってみると…
スルーっとでました(笑) (キタナイ話でゴメンナサイ…!)
その後、お腹がゴロゴロする感じも無く、普通です。

いいじゃん!キャンドルブッシュ
ただ、人によっては副作用(下痢)もあるみたい。

あと、慣れてしまうと効果が薄くなってしまうので
常用は避けた方がいいと思います。

私はピンチの時だけ飲むことにします手(チョキ)
ダイエット継続だexclamation×2

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posted by babygirl at 12:43 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年03月27日

ダイエット日記F〜生理前

ダイエットしていると、生理前が…試練ですバッド(下向き矢印)

私は食欲旺盛&便秘になるので、そのせいで吹き出物ができます…。
生理が終わればスッキリするのですがあせあせ(飛び散る汗)

全身むくむというか、全身腫れるって感じ(笑)体のラインが違うんです。
なんとかならんもんかと色々調べてはいるのですが、
なかなかこれっていう改善策が無く…もうやだ〜(悲しい顔)

どうもホルモンの影響で、
血糖値が下がる=糖質を欲しがる
かららしいです。

どうしようもないんですが、ダイエット中だとすごい迷惑。男の人がうらやましい…。

高温期に入った&食欲が出てきたので、仕事場のデスクの上にはカカオ70パーセントのチョコを用意。
暖かいお茶と一緒にちびちび食べるとわりと満足するんです(生理前以外は)。
ダイエットのお供として常備してます。

とはいえ…やっぱり食べちゃうんだろうな〜あせあせ(飛び散る汗)
何か良い対策がある方…!是非教えてくださいふらふら

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posted by babygirl at 17:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

マイクロダイエットの効果

マイクロダイエット効果について。
過去の体験談です。

女性なら誰もが知っていると言っても過言ではない
マイクロダイエット
効果の程、気になりますよね?

私は過去、飲んでいたことがあります。夕食の代わりに飲んでました。
金額面で続かなかったけどあせあせ(飛び散る汗)

マイクロダイエットは、たしかに効果はあります。
が、単純に置き換えただけだったのでリバウンドしましたたらーっ(汗)

何故かと言うと、カロリーを減らすこと以外に何もしなかったから。

カロリーを減らすだけのダイエットをすると、、
痩せる=筋肉が落ちることになり、
結果、基礎代謝が落ちてしまったのです。

マイクロダイエット終了後に以前の食生活に戻ると、
基礎代謝が落ちていることもあってリバウンドする、と言うわけです。
ちなみに私はマイクロダイエットする前より太りましたがく〜(落胆した顔)

ただ、マイクロダイエットそのものはとても良いお品物だと思います。
お肌つやつやになったし、栄養も十分だし、何より満腹感がある(笑)
満腹感に関しては、他の置き換えよりいいです。あくまでも私の感想ですが…。

なので、マイクロダイエット効果を出すには
基礎代謝をあげるために運動をする
ことが大事だと思います。

今はサポート体制が充実してるみたいなので、
ダイエット仲間と一緒に実践して効果を出していけるんじゃないかと思います。
私の時はこんなシステム無かったな…(泣)

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posted by babygirl at 10:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年03月26日

胸が大きくなった?

胸が大きくなった

ダイエットでアンダーが細くなってきたからでしょうか、
適当にマッサージをしているせいでしょうかたらーっ(汗)
ブラがキツイですグッド(上向き矢印)

お風呂あがりに脇の肉が胸にくるように流すマッサージをしてます。
適当にやっても効くんですねあせあせ(飛び散る汗)
30代になると胸の肉が脇に流れるという話を聞いたので、
防止の意味も込めてマッサージしてましたが、
胸が大きくなるとは…!何事もやってみるものですわーい(嬉しい顔)

過去バストアップしたいがためにサプリやら器具(吸い付けて大きくするみたいな?)を
買い漁った時もありました。効果があったものもあったけど、私にはこれが効くみたいです。たらーっ(汗)

私がやっているマッサージはこんな感じ。
なんかで読んだものをなんとなく実践してます。
あと、揉み過ぎないように注意。脂肪なので、減ってしまうらしい。やりすぎると逆効果です。
@脇の肉をつかんで揉みほぐす。(脂肪を柔らかくする)
A脇の肉をつかんで胸に持っていく。
(引っ張り上げる感じでつかむ→つかまれている方の腕を上げ→下ろすと同時に脇の下に力を入れる)


このまま胸が大きくなったら、ブラを全部取り替えなくてはいけなくなるかもexclamation
お金かかるな…いいんだか悪いんだかもうやだ〜(悲しい顔)

でもダイエットして胸が無くなる心配は無さそうでするんるん

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posted by babygirl at 12:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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